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冬季來(lái)臨，光照減少，有些人會(huì)感受到情緒波動(dòng)，心中總有一種莫名的憂郁。在北歐的一些國(guó)家，每當(dāng)冬季來(lái)臨，白晝變得短暫，夜晚則漫長(zhǎng)，這導(dǎo)致抑郁情緒在人群中彌漫開(kāi)來(lái)。當(dāng)?shù)蒯t(yī)生將這種現(xiàn)象稱為季節(jié)性情感障礙。
此外，夏季時(shí)枝葉繁茂的景象，到了冬季則變得萬(wàn)物凋零，這種景色的變化也會(huì)觸動(dòng)人們的心弦，使得情緒變得低落。對(duì)于一些抑郁癥患者而言，冬季更是病情反復(fù)的高發(fā)期。加之天氣寒冷，人們更傾向于待在室內(nèi)，社交活動(dòng)也因此減少，孤獨(dú)感和失落感也會(huì)隨之增加。
專家建議，冬季時(shí)，我們可以讓大腦“懶”一點(diǎn)，不要過(guò)多地思考問(wèn)題。正確的做法是，要注意控制情緒，避免大喜大悲，以及緊張、焦慮、惱怒、思慮過(guò)度等不良情緒的刺激，尤其是老年人。
在做好保暖措施的前提下，我們可以選擇中午前后出門曬曬太陽(yáng)，多與別人聊聊天，或者主動(dòng)培養(yǎng)一些可以在室內(nèi)進(jìn)行的興趣愛(ài)好，比如畫畫、寫詩(shī)、插花等，讓心情保持舒暢。據(jù)央視報(bào)道，我們可以從這些小事情做起，讓自己的冬季過(guò)得更加愉快。
責(zé)任編輯：信召紅。
（注：圖片保持不變）
