當(dāng)肺部健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，身體會(huì)發(fā)出各種信號(hào)。以下是肺病患者常見(jiàn)的四種表現(xiàn)，每一種都值得我們警惕。
咳嗽是肺病最典型的癥狀。如果你發(fā)現(xiàn)自己咳嗽持續(xù)不斷，尤其是干咳，甚至咳到胸口發(fā)悶、喉嚨發(fā)痛，那就要警惕了。
這種咳嗽往往和氣管、肺部的炎癥有關(guān)，比如慢性支氣管炎、肺炎等。咳嗽的背后，可能是肺部受到外界有害物質(zhì)刺激的表現(xiàn)，比如霧霾、二手煙，或者寒冷干燥的空氣。
在冬季，很多人以為咳嗽是小事，忍一忍就過(guò)去了。但長(zhǎng)期咳嗽可能會(huì)讓氣管內(nèi)壁的纖毛受損，導(dǎo)致痰液排不出去，久而久之，肺部的清潔能力下降，容易引發(fā)更嚴(yán)重的感染。
如果你經(jīng)常感到呼吸吃力，好像吸進(jìn)的空氣不夠用，或者一走路、一爬樓梯就氣喘吁吁，這可能是肺部供氧能力不足的表現(xiàn)。肺病患者的肺泡可能已經(jīng)損傷，氧氣和二氧化碳的交換效率降低，導(dǎo)致身體缺氧。
冬季寒冷時(shí)，冷空氣會(huì)刺激呼吸道，引發(fā)支氣管收縮，讓原本氣道狹窄的患者呼吸更加困難。嚴(yán)重的時(shí)候，甚至需要靠吸氧來(lái)緩解癥狀。這類(lèi)表現(xiàn)常見(jiàn)于慢阻肺、哮喘等病人身上。
胸悶是一種非常典型的肺病信號(hào)，尤其是患有肺氣腫、肺炎或肺癌的患者。胸悶的感覺(jué)就像胸口被壓著一塊大石頭，無(wú)法深呼吸。
某些患者還會(huì)伴有胸痛，尤其是咳嗽或深呼吸時(shí)疼痛加劇。這種癥狀說(shuō)明肺部周?chē)纳窠?jīng)可能已經(jīng)受到炎癥或腫瘤的壓迫。
胸悶和胸痛往往和肺部的結(jié)構(gòu)性損傷有關(guān)，比如肺泡破裂、肺組織纖維化等。如果不及時(shí)治療，可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的呼吸衰竭。
肺部問(wèn)題不僅會(huì)影響呼吸，還會(huì)讓人時(shí)常感到疲勞和乏力。這是因?yàn)楫?dāng)肺部供氧不足時(shí)，整個(gè)身體的氧氣供應(yīng)都會(huì)受到影響，尤其是大腦、肌肉等需要大量氧氣支持的器官。
長(zhǎng)時(shí)間的疲勞可能還會(huì)影響情緒，讓人變得焦慮、抑郁，這對(duì)于病情的恢復(fù)十分不利。很多患者以為自己只是累了，忽視了背后的肺部問(wèn)題，結(jié)果讓病情越拖越嚴(yán)重。
肺部疾病看似只是咳嗽、氣短的問(wèn)題，實(shí)際上如果不及時(shí)控制，還可能引發(fā)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥。以下是幾種常見(jiàn)的并發(fā)癥及其原因：
- 肺心病
慢性肺病患者由于長(zhǎng)期缺氧，會(huì)導(dǎo)致肺動(dòng)脈壓力增高，心臟需要加倍工作來(lái)泵出血液，久而久之心臟負(fù)擔(dān)加重，可能導(dǎo)致肺心病的發(fā)生。這種病會(huì)引發(fā)心律失常、心力衰竭等問(wèn)題。 - 呼吸衰竭
當(dāng)肺部的炎癥或感染嚴(yán)重到一定程度時(shí)，肺泡功能完全喪失，氧氣無(wú)法進(jìn)入血液，患者可能出現(xiàn)呼吸衰竭，甚至危及生命。 - 全身感染
肺部感染如果沒(méi)有得到及時(shí)治療，可能會(huì)通過(guò)血液傳播，引發(fā)全身性感染，比如敗血癥。這種情況常見(jiàn)于免疫力低下的患者。 - 腦缺氧
長(zhǎng)期肺病導(dǎo)致身體慢性缺氧，可能會(huì)影響大腦的供氧，出現(xiàn)頭暈、記憶力減退，甚至昏迷的情況。
醫(yī)生們常說(shuō)，“冬吃四果，肺病走開(kāi)”。以下是四種對(duì)肺部健康有益的水果，建議大家每天適量食用，讓肺部充滿(mǎn)活力。
梨素有“潤(rùn)肺果”之稱(chēng)，尤其適合冬季食用。梨富含水分和天然果糖，具有潤(rùn)燥清肺、止咳化痰的作用。如果覺(jué)得生吃太涼，可以煮熟或者蒸著吃，比如經(jīng)典的冰糖燉梨。
柿子含有豐富的維生素A和C，對(duì)增強(qiáng)肺部免疫力有很好的幫助。它還能緩解咽喉干燥、肺熱咳嗽。不過(guò)柿子不宜空腹食用，容易刺激胃部。
蘋(píng)果含有大量的抗氧化物質(zhì)，有助于清除肺部的有害自由基。此外，蘋(píng)果中的膳食纖維還能促進(jìn)腸道健康，間接提高免疫力。
橙子富含維生素C和類(lèi)胡蘿卜素，能夠幫助修復(fù)受損的肺組織，增強(qiáng)肺部的抗感染能力。冬季吃橙子還能預(yù)防感冒，減少肺部感染的風(fēng)險(xiǎn)。
想要遠(yuǎn)離肺病，除了飲食調(diào)養(yǎng)，還需要從生活習(xí)慣上下功夫：
- 避免冷空氣刺激
冬季外出時(shí)戴上口罩，減少冷空氣對(duì)肺部的直接刺激。 - 戒煙
吸煙是肺部疾病的頭號(hào)殺手，任何形式的煙草都會(huì)對(duì)肺部造成不可逆的損害。 - 定期通風(fēng)
室內(nèi)空氣質(zhì)量對(duì)肺部健康很重要，保持空氣清新，避免吸入污染物。 - 適量運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持每天散步或做一些輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)肺功能。 - 飲食清淡
多喝水，多吃富含維生素的水果和蔬菜，避免油膩和刺激性食物。
冬季是肺部疾病的高發(fā)季節(jié)，但只要我們用心呵護(hù)，肺病是完全可以預(yù)防的。每天吃一些對(duì)肺有益的水果，如梨、柿子、蘋(píng)果和橙子，讓它們成為你餐桌上的?？汀３酥?，保持良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙塵和冷空氣，讓肺部在寒冬中依然健健康康。
參考文獻(xiàn)：
1. 《慢性肺疾病的預(yù)防與治療》，《中華醫(yī)學(xué)雜志》，2023年版
2. 《冬季養(yǎng)生與肺部健康》，《中國(guó)健康報(bào)》，2022年12月刊
3. 《水果中的養(yǎng)肺成分分析》，《營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究》，2023年11月
4. 《吸煙與肺部疾病的相關(guān)性研究》，《呼吸病學(xué)雜志》，2023年
